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April 2027 ab 3500Euro
Finde dein Longevity Retreat
Was dich erwartet
Unsere Longevity Retreats verbinden moderne Präventionsmedizin mit Regeneration, Bewegung und wertvollem Gesundheitswissen. Fernab des Alltags schaffen wir einen Raum, in dem wissenschaftliche Erkenntnisse, persönliche Gesundheit und nachhaltige Lebensstilstrategien zusammenkommen.
Grundlage der Retreats sind persönliche diagnostische Analysen wie Blutuntersuchungen, Mineral- und Spurenelementanalysen mittels Laserspektroskopie, Mund- und Speicheldiagnostik, 3D-Scan- und DVT-Analysen sowie Mikrobiom-Analysen. Die Ergebnisse werden verständlich aufbereitet und in Workshops gemeinsam mit Ärzten und Experten besprochen.
So bekommst du Einblick in deine Versorgung und kannst gezielt deine Ressourcen aufbauen.
Ergänzt wird das Programm durch Yoga, Atem- und Regenerationseinheiten, hochwertige Ernährung sowie inspirierende Vorträge und gemeinsame Abende. So entsteht ein ganzheitliches Verständnis der eigenen Gesundheit und konkrete Strategien für mehr Energie, Leistungsfähigkeit und langfristige Vitalität.
❋ Bewusste StrukturWir schaffen einen Rahmen, in dem persönliche Gesundheitsdaten, ärztliche Begleitung und alltagsnahe Strategien zusammenkommen – für ein tieferes Verständnis des eigenen Körpers und langfristige Vitalität.
❋ Kollaborative EnergieNeben medizinischem Wissen und individueller Betreuung bietet das Retreat die Möglichkeit, sich mit gesundheitsbewussten Menschen auszutauschen. Oft entstehen aus diesen Begegnungen neue Perspektiven, wertvolle Impulse und langfristige Verbindungen.
❋ Fachkundige AnleitungUnter der Anleitung von Ärzten, Yoga-Lehrern und Gesundheitscoaches erhälst du wertvolle Impulse für Gesundheit, Vitalität und nachhaltige Veränderung. Dabei gehen wir gezielt auf deine persönlichen Analyseergebnisse ein und entwickeln individuelle Strategien für mehr Wohlbefinden und langfristige Gesundheit.
❋ Longevity und MedizinUnsere Retreats verbinden moderne Longevity-Medizin mit Yoga, Regeneration und bewusster Lebensführung. Durch individuelle Diagnostik, ärztliche Auswertungen und praxisnahe Workshops entsteht ein einzigartiges Zusammenspiel aus Wissen, Erfahrung und persönlicher Gesundheitsentwicklung.
Verbinde dich wieder mit deinem Körper und Geist, während du dem Alltagstrubel entfliehst.Geplante Erlebnisse
Entdecke deine neuen Fähigkeiten
Fünf Tage, die dir ermöglichen, aus dem Hamsterrad auszusteigen, deine Leistungsfähigkeit neu auszurichten und Körper sowie Geist gezielt zu regenerieren.
Dieses Retreat richtet sich an Unternehmer, Führungskräfte und High Performer, die täglich Höchstleistungen erbringen und verstehen, dass nachhaltiger Erfolg auf körperlicher und mentaler Gesundheit basiert.
Mithilfe modernster Longevity-Diagnostik analysieren wir deine biologischen Grundlagen – von Blutwerten und Mikrobiom bis hin zu Mineralstoffen und individueller Stoffwechselgesundheit. Gemeinsam mit Ärzten und Experten erhältst du konkrete Strategien, um Energie, Fokus, Resilienz und Leistungsfähigkeit langfristig zu optimieren.
Zwischen intensiven Workshops schaffen Yoga, Atemtraining, Regeneration, Bewegung und die Natur der portugiesischen Westküste den Raum, den dein Nervensystem braucht, um sich neu auszurichten.
Du reist nicht nur erholt nach Hause – sondern mit einem klaren Verständnis deiner Gesundheit und einem individuellen Plan für mehr Energie, mentale Stärke und nachhaltige Performance.
Das erwartet dich:
✓ Ärztliche Longevity-Diagnostik
Blutanalyse
Mikrobiomanalyse
Mineral- & Spurenelementanalyse
✓ Persönliche Auswertung deiner Ergebnisse mit individuellen Performance-Empfehlungen
✓ Strategien zur Optimierung von Energie, Fokus und Regeneration
✓ Workshops zu
High Performance
Schlafoptimierung
Stressmanagement
Ernährung
Longevity
Resilienz
✓ Tägliches Mobility-, Yoga- und Atemtraining
✓ Regeneration für Nervensystem und mentale Leistungsfähigkeit
✓ Hochwertige Performance-Ernährung
✓ Geführte Wanderungen entlang der portugiesischen Westküste
✓ Surfen, Ocean Exposure & Naturerlebnisse
✓ Exklusive Gespräche mit Ärzten, Unternehmern und Experten
✓ Networking mit ambitionierten Führungspersönlichkeiten und High Performern
Beauty Retreat · Ostsee · Juni 2027
Fünf Tage für deine Schönheit. Fünf Tage für dein Strahlen.
Erlebe eine exklusive Auszeit an der Ostsee, die moderne Beauty-Medizin, Hautgesundheit und ganzheitliche Regeneration miteinander verbindet. In einer einzigartigen Kombination aus wissenschaftlicher Diagnostik, individueller Beratung und regenerierenden Naturerlebnissen schaffen wir die Grundlage für natürliche Schönheit – von innen und außen.
Gemeinsam mit einer Dermatologin, einer erfahrenen Kosmetikerin und unserem medizinischen Expertenteam analysieren wir deine Haut, deinen Stoffwechsel und deine individuellen Bedürfnisse. Durch moderne Blutanalysen, Vitamin- und Mineralstoffdiagnostik sowie eine professionelle Hautanalyse erhältst du ein umfassendes Verständnis darüber, welche Faktoren deine Hautgesundheit und dein Erscheinungsbild beeinflussen.
Auf Basis deiner Ergebnisse entwickeln wir gemeinsam einen persönlichen Beauty- und Longevity-Plan – für eine gesunde Haut, mehr Ausstrahlung und nachhaltige Vitalität.
Zwischen Meeresrauschen, frischer Ostseeluft und entspannenden Anwendungen findest du Zeit zum Abschalten, Regenerieren und Auftanken.
Deine Auszeit beinhaltet
✓ 5 Tage exklusives Beauty Retreat an der Ostsee inkl. Unterkunft, Verpflegung und Aktivitäten
✓ Professionelle Hautanalyse durch Dermatologin & Kosmetikerin
✓ Blut-, Mikrobiom & Darm-, Vitamin- und Mineralstoffanalysen
✓ Persönliche Beauty- und Longevity-Beratung
✓ Individuelle Empfehlungen für Hautpflege, Ernährung und Supplemente
✓ Hochwertige Kosmetik-Anwendungen
✓ Yoga, Mobility- und Atemsessions
✓ Workshops zu Hautgesundheit, Anti-Aging, Hormonen und Ernährung
✓ Gesundheitsorientierte Küche mit hochwertigen Zutaten
✓ Lachyoga für strahlenden Teint
✓ Gemeinsame Dinner, inspirierende Gespräche und entspannte Abende
Fünf Tage für deine hormonelle Balance. Fünf Tage für dein Wohlbefinden.
Erlebe eine Auszeit, die moderne Hormonmedizin mit Regeneration, Bewegung und wissenschaftlich fundiertem Gesundheitswissen verbindet. Dieses Retreat richtet sich an Frauen, die ihren Hormonhaushalt besser verstehen und aktiv unterstützen möchten – ob bei Kinderwunsch, in der Prämenopause, Perimenopause oder Postmenopause.
Gemeinsam mit Ärztinnen und Expertinnen analysieren wir deine individuelle hormonelle Situation. Durch moderne Blutanalysen und ausführliche Gespräche erhältst du wertvolle Einblicke in deine Gesundheit und lernst, welche Faktoren deine Hormone, deinen Stoffwechsel und dein Wohlbefinden beeinflussen.
In Workshops vermitteln wir verständlich die Zusammenhänge zwischen Hormonen, Ernährung, Schlaf, Stress, Darmgesundheit und Bewegung. Du erhältst individuelle Empfehlungen und alltagstaugliche Strategien, um deinen Körper langfristig zu unterstützen.
Zwischen Yoga, Atemtraining, Spaziergängen am Meer und regenerierenden Einheiten entsteht Raum, dein Nervensystem zu beruhigen, neue Energie zu gewinnen und wieder in Balance zu kommen.
Deine Auszeit beinhaltet
✓ 5 Tage exklusives Hormone Balance Retreat an der Ostsee
✓ Umfassende Hormon- und Blutanalysen
✓ Persönliche ärztliche Auswertung und individuelle Empfehlungen
✓ Workshops zu:
Kinderwunsch & Zyklusgesundheit
Prä-, Peri- und Postmenopause
Schilddrüse & Stoffwechsel
Stresshormone und Cortisol
Ernährung für die hormonelle Balance
Schlaf, Regeneration und Bewegung
✓ Yoga-, Mobility- und Atemsessions
✓ Achtsamkeits- und Entspannungspraktiken
✓ Gesundheitsorientierte Ernährung zur Unterstützung des Hormonhaushalts
✓ Zeit für Natur, Ruhe und persönliche Reflexion
✓ Gemeinsame Abende und inspirierender Austausch mit anderen Frauen
Hormone beeinflussen nahezu jeden Bereich deines Lebens – von Energie und Schlaf über Haut und Stoffwechsel bis hin zu Stimmung, Zyklus und Fruchtbarkeit.
Verstehe deinen Körper, finde zurück in deine Balance und schaffe die Grundlage für langfristige Gesundheit und Lebensqualität.
Tag EinsNach der Ankunft machen wir es uns bequem und nehmen die Gelegenheit wahr, die Menschen um uns herum kennenzulernen. Es geht darum, in sich zu gehen und sich auf die bevorstehende Reise einzulassen. Es ist eine Gelegenheit, wieder mit dem in Kontakt zu treten, was dich hierher gebracht hat – deine Fragen, deine Ziele, deine Hoffnungen, deine Wendepunkte im Leben – und darüber nachzudenken, wohin du kommen möchtest und mit welchen neuen Gedanken du gehen möchtest. Wir geben dir körperliche Impulse dich wieder mehr zu spüren, zeigen dir Übungen die du im Alltag integrieren kannst um mehr Ruhe zu schaffen und erleben wie unser geteilter gemeinsame Weg Heilung bringt.
Jeder Tag wird im Kontext von Longevity mit Meditation, Yoga, vielen Gesundheits-Impulsen, gesunden Essen und gemeinsamen Aktivitäten gestaltet. Ziel is es, dich in einer entspannten Atmosphäre unter Gleichgesinnten mit deinem Körper zu verbinden, Zusammenhänge im Körper zu verstehen und gleichzeitig dich individuell zu beraten damit erste Wege für ein gesünderen Alltag gegangen werden.
Beispiel eines Tages:
Ankunft und Begrüßung
Morning Session7:30 – 9:00 Uhr
Frühstück
9:00 -10:00 Uhr
Gruppenaktivität10:30 - 12:00 Uhr
Mittagspause12:30 Uhr
Longevity Workshop14:00 Uhr
Abendessen18:30 Uhr
Yoga to sleep/ Reiki
20:00 Uhr
Tag ZweiZiele setzen & reflektieren
Langlebigkeit entsteht nicht durch einzelne Maßnahmen, sondern durch die Summe unserer täglichen Entscheidungen. Am zweiten Retreat-Tag widmen wir uns den wissenschaftlich fundierten Säulen der Longevity und ihrer praktischen Umsetzung im Alltag.
Gemeinsam betrachten wir, welche Faktoren Gesundheit, Vitalität und Leistungsfähigkeit langfristig beeinflussen und wie bereits kleine Veränderungen eine große Wirkung entfalten können. Im Fokus stehen Bewegung, Schlaf, Vitaminmangel, Ernährung, Regeneration, Stressmanagement und soziale Verbundenheit.
Darüber hinaus entwickeln wir konkrete Schlüsselgewohnheiten („Key Habits“), die sich nachhaltig in den Alltag integrieren lassen und zu mehr Energie, Wohlbefinden und Resilienz beitragen. Ziel ist es, individuelle Strategien zu erarbeiten, die langfristig umsetzbar sind und Gesundheit nicht als kurzfristiges Projekt, sondern als Lebensstil begreifen.
Wissen verstehen. Gesundheit messen. Potenziale erkennen.
Tag DreiAm dritten Tag steht die praktische Anwendung im Mittelpunkt. Gemeinsam übertragen wir die erlernten Longevity-Strategien in den persönlichen Alltag und entwickeln individuelle Ansätze für nachhaltige Gesundheit und Vitalität.
Ein besonderes Highlight ist die persönliche Analyse mittels Laserspektroskopie vor Ort. Diese ermöglicht spannende Einblicke in die Versorgung mit Mineralstoffen, Vitaminen und Spurenelementen und macht deine Gesundheit auf eine neue Weise sichtbar.
Anhand der eigenen Werte lernen die Teilnehmer, Zusammenhänge besser zu verstehen, individuelle Potenziale zu erkennen und die gewonnenen Erkenntnisse gezielt für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu nutzen. So wird aus Theorie konkrete Praxis – direkt am eigenen Körper erfahrbar. Wir geben euch Basis Empfehlungen um euer Wohlbefinden schnell zu steigern.
Am vierten Tag steht Schlaf und Regeneration im Mittelpunkt. Schlaf ist weit mehr als Erholung – er ist die Grundlage für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und ein langes, vitales Leben. Während der Nacht regenerieren sich Gehirn und Immunsystem, Entzündungen werden reguliert und wichtige Reparaturprozesse finden statt. Bereits chronischer Schlafmangel erhöht das Risiko für Bluthochdruck, Diabetes mellitus Typ 2, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Depressionen, Demenz und Übergewicht. Gleichzeitig geraten Hormone wie Melatonin, Cortisol, Wachstumshormon, Insulin und Leptin aus dem Gleichgewicht.
In diesem Workshop lernst du die biologischen Grundlagen des Schlafs kennen und erhalten wissenschaftlich fundierte Strategien zur Verbesserung der Schlafqualität und Regeneration. Wir geben dir Tipps wie du gezielt Schlaf messen kannst, was dein Körper vielleicht noch braucht um sich physiologisch zu entspannen und was du gezielt supplemieren kannst um einen erholsamen Schlaf zu kreieren.
Tag VierRegeneration und Vitalität
Hormone sind die Botenstoffe unseres Körpers und beeinflussen nahezu jeden Bereich unserer Gesundheit – von Energie, Stoffwechsel und Schlaf bis hin zu Konzentration, Muskelkraft und emotionalem Wohlbefinden. Besonders bei Frauen verändert sich der Hormonhaushalt im Laufe des Lebens kontinuierlich. Die Übergänge von der fruchtbaren Phase über die Prämenopause und Perimenopause bis zur Postmenopause können mit Beschwerden wie Schlafstörungen, Hitzewallungen, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen, Erschöpfung oder nachlassender Leistungsfähigkeit einhergehen. Gleichzeitig steigt das Risiko für Osteoporose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Insulinresistenz und Muskelabbau.
In diesem Workshop betrachten wir die Rolle von Östrogen, Progesteron, Testosteron, DHEA, Cortisol, Insulin sowie den Schilddrüsenhormonen und erklären deren Einfluss auf den weiblichen Körper. Ebenso besprechen wir häufige Krankheitsbilder wie das prämenstruelle Syndrom (PMS), Endometriose, das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS), Fertilitätsstörungen sowie hormonelle Veränderungen in Prä-, Peri- und Postmenopause. Erfahre, wie Ernährung, Bewegung, Stressmanagement und moderne Präventionsmedizin dazu beitragen können, dein Hormonhaushalt zu unterstützen, Beschwerden zu reduzieren und Gesundheit sowie Vitalität langfristig zu fördern.
Hormone verstehen und beeinflussen
Tag fünfSo funktioniert es
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Schau dir unsere kommenden Events an und such dir das aus, was dir am besten gefällt. Wir veranstalten das ganze Jahr über Events an verschiedenen Orten und in unterschiedlichen Klimazonen.
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Melde dich an und entrichte alle erforderlichen Gebühren, um deinen Platz zu reservieren.
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Nach der Buchung senden wir dir ein Willkommenspaket mit allem, was du wissen musst – detaillierte Zeitpläne, Empfehlungen für Packlisten, mögliche Zusatzleistungen und vieles mehr. Zusätzlich erhälst duch von uns die notwendigen Testkits seperat per Post. Diese Tests dienen als Fundament deiner persönlichen Beratung im Longevity Kontext und helfen uns dich individuell zu beraten.
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Wir empfehlen dir, deine An- und Abreise zur Veranstaltung so schnell wie möglich zu buchen, damit du ohne Probleme oder Verzögerungen ankommst.
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Um dich perfekt auf das Retreat vorzubereiten schicken wir dir die Testkits zu. Du solltest dich ca 6 Wochen vor deiner Reise testen um etwaige Zeitpuffer mit einzuplanen.
Bitte ändere anschließend nichts mehr an deine Supplement Einnahme um auf den Testergebnissen basieren dich zu beraten.